Terapia EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to skuteczna metoda przetwarzania obciążających lub trudnych doświadczeń. Czasem wydarzenie „utkwi” w układzie nerwowym, co sprawia, że emocje, obrazy lub reakcje fizyczne powracają. EMDR pomaga bezpiecznie przetworzyć takie informacje, dzięki czemu pojawia się więcej przestrzeni i spokoju.
Dla jakich dolegliwości stosowana jest terapia EMDR?
Stosuję EMDR między innymi w przypadku:
- traumatycznych doświadczeń lub wstrząsających wydarzeń
- objawów stresu pourazowego (PTSD)
- lęków, ataków paniki i fobii
- obniżonego nastroju lub negatywnych przekonań wynikających z wcześniejszych wydarzeń
- dolegliwości stresowych lub wypalenia zawodowego z wyraźną przyczyną
- problemów związanych z samooceną, wstydem lub poczuciem winy
Czego możesz się spodziewać?
Wiele osób zauważa już po kilku sesjach, że napięcie związane z określonymi wspomnieniami maleje. Wydarzenie nadal istnieje, ale staje się mniej intensywne i mniej przytłaczające. Pojawia się często większy spokój emocjonalny, poczucie kontroli i jasność.
Podczas i po sesji możesz czasowo doświadczać silniejszych emocji, zmęczenia lub intensywniejszych snów. To normalna część procesu przetwarzania. Przeprowadzę Cię przez to uważnie i w dostosowany do Ciebie sposób.
Jak działa EMDR?
Podczas sesji zapraszam Cię, abyś krótko wrócił(a) myślami do konkretnego wspomnienia lub sytuacji, która wciąż wywołuje napięcie. Jednocześnie stosuję stymulację bilateralną — na przykład ruchami oczu, naprzemiennymi dźwiękami lub lekkimi stuknięciami po lewej i prawej stronie.
To połączenie pomaga mózgowi przetworzyć zablokowane informacje, dzięki czemu ładunek emocjonalny stopniowo się zmniejsza.
Pracuję zawsze w Twoim tempie, dbając o to, abyś czuł(a) się bezpiecznie. Wspólnie ustalamy, które wspomnienia lub sytuacje wymagają teraz uwagi i czego potrzebujesz, aby móc zmierzyć się z nimi w spokojny i wspierający sposób.